co oznacza

Ja życze Hadesowi powrotu do zdrowia i sukcesów. Zawiodłeś ale różne rzeczy się w życiu zdarzają a jeśli nie chcesz się podzielić tym przez neta to oznacza to coś poważnego. Myślałem że bardziej sie postarasz. A co do Ciebie Dog face to zacząłeś sie wozić po forum po otrzymaniu tego testu i uważasz że jesteś taki wielki bo potrafiłeś go oddać. Ja [...]

[...] lub opozniona" pytanie: co ta zywnosc robi z naszym organizmem? nic dobrego. ad.mit 4 "czy fakt że wydaje na suple dwa razy więcej pieniędzy niż rok temu, oznacza, ze mam dwa razy większe przyrosty?" na tak zadane pytanie odpowiedz jest oczywista ale nikt nie twierdzi w ten sposob. wiadomo ze wyniki "o poziom" [...]

[...] więcej? Tylko dlatego bo w planie mam 4s? Albo wyliczone 2tyg temu 50kg? Znajdź granicę i naucz się ja przekraczać. Na obrotomierzu jest czerwone pole, ale wskazówka nań nie oznacza, że silnik eksploduje. Owszem, jeśli będzie zbyt długo;-) Wiem, że w tym dziale JA jestem słabym przykładem, ale stosując się do ww, w końcu ruszyłem z miejsca z [...]

[...] juz mam tabelke na przyszły tydzień |-) Ad 2- dzis usilowalam dojść o co chodzi w TGU Ad 3 i 6 - fizjo u mnie jest jednocześnie fanem wolnych ciężarów i umówiliśmy sie na czwartek na wstępne konsultacje ( ale w zanadrzu mam tez personalnego na drugiej silce ) Ad 7 - ten pomysł tez juz mi zaświtał}:-( Czy to oznacza,ze jestem zdrowo pyerdolnieta?

[...] mniej 70ki lub 100ki. Bioprzyswajalność mówi nam ile procent się wchłonie a nie jaka dawka wyjściowa pojawi się w krwioobiegu. I tak np rad140 ma biodostępność 70-75% nie oznacza że jak weźmiemy 10mg radu to 7,5mg będzie użyte. Tyle się wchłonie ale po przejściu swojej ścieżki metabolizmu i kinetyki wchłaniania dla tej substancji wyjściowo [...]

[...] ). Obliczamy go następująco: masę ciała wyrażoną w kg dzielimy przez wzrost wyrażony w m i podniesiony do kwadratu. Jeśli otrzymany wskaźnik jest pomiędzy 20 a 25 to oznacza, że mamy prawidłową masę ciała, gdy jest on pomiędzy 25 a 30 to oznacza nadwagę, z którą już należy walczyć, natomiast gdy wskaźnik jest powyżej 30 mamy do czynienia [...]

[...] się tego, kto sprawi, że jego przeciwnik dotknie plecami, kolanem lub łokciem podłoża. W wersji wewnętrznej każde dotknięcie ziemi jakąkolwiek inną częścią ciała niż stopy oznacza przegraną. Obie wersje charakteryzują się różnymi rzutami, obaleniami i chwytami. W stylu wewnętrznym nie pozwala się na chwytanie rękami nóg przeciwnika, podczas gdy [...]

[...] powietrze do przepony a nie do płuc. Nie ma czegoś takiego, że przepona działa podświadomie.....no nie, ją trzeba wytrenować. To, że coś działa na 1/20 możliwości nie oznacza, że tak jest dobrze. To po prostu oznacza, że działa "jakoś". Tak samo ręki nie musisz podnosić za ucho - wyprostowanej, bo wystarczy, że będziesz miał duże kuliste [...]

[...] 32/8rep Wyciskanie wąsko 32 35 38/9rep 38/10rep Uginanie ze sztangą 13+g 16+g 20+g 22+g/7rep W uginaniu podana +g oznacza wagę gryfu łamanego (nie wiem ile waży, jest krótki jakies 100-150cm) Jak widzisz nie zawsze dawałem radę szczególnie MP, Wyciskanie wąsko i uginanie. Mógłbyś [...]

Witam ponownie, Jeszcze jedno pytanie odnośnie serii i powtórzeń. Przykład: 4/5s po 6/8p. Co właściwie oznacza 6/8 powtórzeń? Mam sobie wybrać czy robię 6 czy 8? Prawdę mówiąc każde powtórzenie, zwłaszcza w ostatnich seriach robi dużą różnicę i organizm podświadomie będzie się starał zrobić minimalną założoną ilość powtórzeń (w tym wypadku 6). [...]

Dawno wypisek nie było u mnie - nie oznacza to oczywiście, że leże i nic nie robię ;-) Dla przypomnienia - poniedziałek i wtorek trenowałam (wypiski można znaleźć kilka stron wcześniej). ŚRODA - również dzień treningowy. Padło na nogi 8-)%-) Jestę kaleką, że tak powiem. MISKA: Tak jak pisałam ostatnio obecnie miska jest u mnie bardzo lajtowa. [...]

[...] na tyle obeznany ze nie musisz czytac takich artow... choc jak zwykle przedstawie cos co zapewne pod innym katem widzisz.. Co do mojego rankingu: czy "nijak" oznacza ze gustujesz mniej-wiecej w srodku przedzialu ? Prawdziwe roznice sa dopiero w ostatnich 2 pozycjach! Pierwsza szostka w miare rowny poziom trzyma... Co do tego ze [...]

[...] to jest to samo co Close-Grip Barbell Bench Press? Jeżeli tak, to robiąc ostatnio to ćwiczenie, czułem pracę barków, być może zbyt intensywną - czy tak powinno być, czy też oznacza to, że wykonuję to ćwiczenie źle technicznie? 2. Czuję lekki ból w prawym kolanie podczas robienia przysiadów, więc na jakiś czas będę musiał je odstawić. Czy zamiast [...]

Witam ponownie, Jeszcze jedno pytanie odnośnie serii i powtórzeń. Przykład: 4/5s po 6/8p. Co właściwie oznacza 6/8 powtórzeń? Mam sobie wybrać czy robię 6 czy 8? Prawdę mówiąc każde powtórzenie, zwłaszcza w ostatnich seriach robi dużą różnicę i organizm podświadomie będzie się starał zrobić minimalną założoną ilość powtórzeń (w tym wypadku 6). [...]

Przecież to, że waga nie rośnie w tempie 2 kg na miesiąc nie oznacza, że nie przybywa mięśni. Poza tym na co tu narzekać? Jesz dużo, wyglądasz zaje**ście, trenujesz tak jak lubisz, redukować nie trzeba. Żyć nie umierać %-). W ogóle ostatnio usłyszałem o całkiem przyjemnym systemie na robienie czystej masy dla ludzi, którzy mają wiedzę i znają [...]

Solaros, jeżeli mam założony tydzień odpoczynku (koniec jednego mikrocyklu) i w tym tygodniu aktywność będzie spora ale nie tak jak podczas normalnego treningu . Spora oznacza że i basen i spacery, a przede wszystkim ćwiczenia z zakresu gimnastyki/akrobatyki, które potrafią dać w kość. Co myślisz o tym żeby w tym tygodniu doyebać low carb poniżej [...]

Solaros, rozumiem że "świński" oznacza u Ciebie dużo węgli+fatu? Teoretycznie możesz doyebać FT/CN w zależności od tego co jest "wypłukane". Czy to znaczy że na vlcd, gdzie masz >50 g fatu i >50 g węgli najlepiej jest właśnie robić "świńskie" ładowanie? Wtedy i uzupełniasz imtg i glikogen? I jak to ma się do teorii że o ile dużo węgli oddzielnie [...]

[...] Jak w przypadku gdy redu kończysz na 1500 kcal (a waga stoi) CPM może wynosić 2000? Kalkulatorki które obliczaja teraz chowamy do szuflady. To ile jesz i jak reaguje waga oznacza ile wynosi twoje Zapotrzebowanie, tj.masz 1500 i nic się nie dzieje z wagą to znaczy że ciało (na chwilę obecną) zaadaptowalo się do takiej ilości kcal. Jakby było [...]

[...] problem się zaczyna gdy schodzimy na niski BF ale nawet wtedy ciężko jednoznacznie stwierdzić co się dzieje z mięśniami bo nawet gdy spadają nam obwody to niekoniecznie to oznacza że mięsień się "pali", może się okazać że mięsień "oczyszcza" się z tłuszczu, który jest między włóknami (tłuszcz może być podskórny, wewnątrz mięśni, wisceralny oraz [...]

Bardzo słuszne podejście. W pełni popieram. Ja tez nie oszczędzam na przyjemnościach - ale nie oznacza to tez, ze bezmyślnie pakuje wszystko do koszyka. Czasami cos co jest tańsze i gorzej zapakowane, jest smaczniejsze i lepsze jakościowo niz analogiczny droższy produkt ktory kusi sreberkiem. Na warzywach, mięsie i nabiale nie oszczędzam :-)